Monster Sug

 Igår och idag har varit helt hopplösa. Är SÅ hungrig o sugen på typ allt onyttigt som finns. Kanske är det hormoner pga "röda veckan".. 

Men den tanken gör mig irriterad. Det kommer att finnas bra dagar jag vill Fira och Belöna mig själv, det kommer finnas deppiga dagar då jag vill Trösta mig själv. Det kommer finnas dagar jag är sååå trött att jag bara vill slopa allt som gör att jag mår bra. Ska jag verkligen ens överväga att rasera flera veckors framsteg pga ett sug som säkerligen bara kommer bli värre om jag viker mig?

Och så blir jag irriterad för jag har letat i fyra olika butiker efter Marabou Fin 70% hallon... hittar den inte. Och på hyllorna står en massa av min favoritchoklad på extrapris plus en nyhet jag inte smakat.. 

Det känns som att universum testar mig hårt just nu. 

Svart eller vitt

 Kan inleda med att jag började grubbla för några veckor sen över hur svart eller vitt jag brukar leva.

Antingen:

äter jag galet mycket choklad. 100g-500g om dagen. Vill nästan uteslutande ha pasta eller friterad potatis som mat. Helst med mängder av grädde och ost till. Jag äter grönsaker om det finns, men bryr mig sällan om att fixa det till maten jag själv lagar. Orkar jag inte laga mat blir det vitt rostbröd med ost på. Energidrycker ersätter både kaffe och vatten. 

Aktiv finns inte på kartan. Allt är jobbigt. Att gå mellan soffan o köket är jobbigt. Att gå till bussen är jobbigt.

Eller:

Äter fiberhavregrynsgröt med frukt eller osockrat äppelmos. Bara 70% choklad, en ruta eller två per dag. Dricker kaffe och bubbelvatten. Banan eller knäckebröd till mellanmål och mycket grönsaker eller sallad. Snålar dock inte på fettet, både smör och grädde används flitigt. Äter sötsaker men bara om man fikar eller det är kalas.

Går upp 4-5 på morgonen och promenerar en halvmil. Resten av dagen latar jag mig med gott samvete eller håller igång med allt som behöver tas itu med.

Både vänner o familj brukar bli oroliga när jag slagit över till hurtig och nyttig. Alla ser helst att jag lever lite mitt emellan, men varenda gång jag försökt så eskalerar det och jag börjar äta väldigt ohälsosamt.

För några veckor sen bröt jag ihop över min ekonomi, och tog en titt på vad jag spårat ur med. Utöver spontanshopping så blev jag mörkrädd av matkontot... som minst till hälften bestått av godis, choklad och allt jag nämnde högst upp.

Så för snart två veckor sen tog jag mig i kragen. 

Grötfrukost. Mörk choklad. Kaffe o vatten.

Promenad varje dag, varierar mellan 15-45 min. Gissar att genomsnittet är 2,5km. 

Svårast var definitivt att slopa mjölkchokladen.

Just nu kämpar jag mot suget/vanan att äta mörk choklad eller nåt sött efter VARJE måltid. Jisses.. det känns som en tvångstanke.. Jag blir besatt av tanken på NÅT sött, vadsomhelst! Och det går trögt att få igång grönsaksätandet, men fruktätandet ökar.

Så.. Nu är jag igång. Bollen är i rullning.

Vikt: 72,5kg

Hundpromenad

 Det blev inget mer trädgårdsarbete igår, och även om det inte var en super-aktiv dag känner jag mig nöjd, för jag gjorde NÅT fysiskt ansträngande. 

Så igår var en vinst. Liten, men vinst.

Idag gick jag ut med hunden. Mycket längre promenad än jag tänkt mig, och det känns riktigt bra! Ytterligare en utomhusaktivitet! Jag är ju både lat och inne-människa.

Har aldrig velat ha hund, och har alltid buttert tänkt att skulle jag bli tvingad till det så hade det iaf gett mig en anledning att gå ut och gå varje dag? NOPE. Det går att vara lat o ha hund samtidigt- när man har en rejäl trädgård hunden kan springa som en tok i.

Men den här jycken, han har omvänt mig lite. Många hundar är himla fina och mysiga, även om han fortfarande är "jobbig" nästan varenda dag i mina ögon. Men kanske är det just för att han är understimulerad! Jag skulle göra oss båda en tjänst om jag går ut o går rejäla promenader med honom.

Det är dock inte Min hund från början, utan jag har blivit hans bonusmatte. Så han är inte understimulerad hela dagarna, bara under de timmar jag har honom. 

Hursomhelst. 

Idag är också en vinst.

Nystart

 Hur många nystarter har jag inte gjort? Hur många gånger har jag inte försökt resa mig? 

Två år, ett år, en månad, en vecka, en dag.

Av nån anledning trillar jag alltid dit igen. På för näringsfattig kost. På alkohol. På socker och fett. På lathet.

Jag har alltid nån ursäkt jag drar för mig själv också. Att jag inte hinner. Att jag måste lägga energin på annat. Att jag måste prioritera tid över hälsa. 

Tanken slog mig idag att jag kanske skulle börja blogga igen. Försöka tända gnistan igen. Återfå känslan av att Jag Kan!

För nu är jag så otroligt less på mig själv.

Idag har jag trädgårdsarbetat i 1 timme. Fick bara 1/4del av det jag ville gjort. Målet är att köra minst 1 timme till. Ryggen skriker redan i protest, för att jag är så förslappad. Så.. ja. Kommer jag mjukstarta eller dra på rejält? 

Äppelmos

För det första: Har fortfarande inte kommit till skott med att baka dom där browniesen. Jag är inte supermycket för att baka, så jag antar att det är därför.

Men till dagens tankegång!
Har bestämt mig för att äta fiberhavregrynsgröt VARENDA morgon. Utan undantag. Mest för magens skull, men lite för plånbokens skull också. Har för mig att jag läst någonstans att en portion gröt kostar runt 2kr totalt. Jag sköter detta felfritt än så länge, och magen känns faktiskt lite mer glad. Utöver fiberhavregryn blandar jag i solroskärnor och hela linfrön, ger lite mer textur tycker jag.

MEN.. jag älskar äppelmos på gröten. Det är det enda jag vill ha på gröten, och det godaste äppelmoset enligt mina smaklökar är ju Önos Lågkalori Äppelmos. Men hur bra eller dåligt är det egentligen? Beslöt mig för att googla lite för att se vad jag kunde komma fram till.

Tog bort innehåll per portion då vissa märken angav 30g för en portion och andra 15g.. Jag har listat dom i kcal-ordning.

ÖNOS Mor Annas Äppelmos

Per 100g:

•         130 kcal

•           31 g kolhydrater

•           29 g socker

FELIX Äppelmos

Per 100g:

•          120 kcal

•           28 g kolhydrater

•           26 g socker

BOB Äppelmos

Per 100g:

•          120 kcal

•           27 g kolhydrater

•           24 g socker

ICA Äppelmos

Per 100g:

•          110 kcal

•           24 g kolhydrater

•           21 g socker

ICA Basic Äppelmos

Per 100g:

•           70  kcal

•           17  g kolhydrater

•           17  g socker

ELDORADO Äppelmos

Per 100g:

•           70  kcal

•           17  g kolhydrater

•           14  g socker

ÖNOS Lågkalori Äppelmos

Per 100g:

•          40  kcal

•         8,5  g kolhydrater

•         6,5  g socker

Till min stora lycka verkar Lågkalorimoset faktiskt vara det "nyttigaste" om man nu inte har nåt emot att få i sig sötningsmedel vill säga. Personligen orkar jag inte riktigt bry mig om E-ämnen, sötningsmedel osv. Hade jag haft energin och ekonomin till att äta superhälsosamt så vill jag tro att jag hade lagt mer energi på det. Men så ser det inte ut i dagsläget. Sambon bytte ju till exempel ut sin Coca Cola mot Pepsi max för några år sen (vi kom överens om att han antingen behövde sluta helt med läsk eller gå över till sockerfri) och det fick honom att tappa massa kilon på bara några veckor. Så det är väl lite som pest eller kolera, om man väljer socker eller sötningsmedel.

Hycklaren Fattie vill ha Brownies

Tänkte passa på att skriva ett litet inlägg för nu har jag haft flertalet riktigt bra dagar, och även om det som gör mig ledsen så ofta numera inte är fixat och löst (men jag känner hopp) så tänker jag göra som en god vän föreslog:
"Tillåt dig själv att vara lycklig ändå. Njut av det"

Så för att övergå till titeln, JA jag måste vara en rejäl hycklare.
För att göra en lång historia kort: Jag tror ju inte på dieter (för min egen del ska väl understrykas, det stjälper mer än det hjälper...) men jag tror på att äta med sunt förnuft. Jag började lägga om vanorna i våras och slutade successivt med allt onödigt/onyttigt utan att korrigera matvanor eller typ av kost (med andra ord, fortsatte äta samma gamla mat jag alltid äter, men lade av med godis etc). Men frustrationen var ett faktum, när jag började i maj och ingenting hände förrän i september(!), vad som fick korken att släppa och kilona att minska var när jag utöver att ha uteslutit alkohol, läsk/energidryck, godis, chips även tillsslut uteslöt choklad - min sista last. DÅ släppte det, och nu 2 månader senare har jag tappat 7,5 kg.

Hade som regel i början att jag fick äta digestive oliv och kakor om sötsuget var för starkt, men insåg ganska snabbt att jag saknade självdisciplinen. Ett rör ballerina-kex försvann på en enda kväll när tanken var att det skulle räcka en vecka. Så det har varit nolltolerans som gäller.


Så vad är problemet?
Jo jag är ju så förbaskat sugen på något gott ibland, att jag på helgerna kan släppa på regeln lite och unna mig något enda. MEN, nu när jag dragit ner så mycket på socker insåg jag snabbt att jag vant av kroppen och börjat må riktigt riktigt illa så fort jag äter något med högt sockerinnehåll. Vilket dilemma: sugen på choklad men mår pyton av det (lyxproblem på hög nivå).

SÅ, jag har insett att jag är en person som talar emot sig själv, för jag skrev för några år sen vad jag tyckte om "Nyttiga onyttigheter" och diet-kakor med mera. Hur motsägelsefullt det var och att det var bättre att hålla sig till fruktsallad. Så VARFÖR sitter jag då och googlar på "Nyttiga Brownies?"... Jo för jag är en hycklare.

Utöver att jag tänkt prova detta recept: NYTTIGARE BROWNIES MED SVARTA BÖNOR har jag suttit och plöjt igenom vad jag kan hitta om olika sorters socker. Strösöcker, agavesirap, honung, fruktsocker etc. Jag blir riktigt mörkrädd av det jag läser, för det känns som att välja mellan pest eller kolera. Vanligt socker är ohälsosamt och leder till övervikt, men mer naturliga sötningsalternativ såsom agavesirap kan vara skadligt för levern (båda två: i för stora mängder så klart). Honung verkar vara det som ligger lite mitt emellan såvitt jag förstått det...

När jag ändå sitter och skriver om vilken hycklare jag är så kan jag ju dra upp en annan punkt jag är en hycklare på.

Har irriterat mig rejält på en gammal kompis som ständigt uppdaterar på internet om träning och viktnedgång, men efter flera år av detta ändå ser ut att ha samma oförändrade kroppsstorlek. Tillsslut tog min nyfikenhet över och jag läste igenom hennes blogg sida för sida och antecknade startvikt, målvikt, viktökning och minskning för att kunna göra en viktkurva att titta på. Precis som jag trodde, det var en bergodalbana!

Men något inom mig började kittlas... så jag gjorde min egen viktkurva (sen operationen fram tills i våras) och insåg att min var lika mycket bergodalbana den! Jag har inte stått ett dugg viktstilla sen min operation...

Den kanske har förhindrat mig från att bli sjukligt överviktig igen, men inte från att studsa upp och ner likt en studsboll på vågen.

Så plötsligt irriterar hennes bilder och uppdateringar mig inte längre. Jag ler inombords och önskar henne ett tyst lycka till varje gång hon tar sig samman och försöker på nytt istället för att ge upp. Något min mamma sade till mig förra veckan ringer som en melodi i huvudet:
"Det går inte att jämföra... att försöka bättra sig och inte alltid lyckas - eller att inte försöka alls"


Vikt: 65,5 kg

Jag är inte mig själv

Jag har lite mycket i huvudet just nu. Har haft det länge egentligen men som vanligt låtsas jag som inget. Det är ju alltid enklare.

Livet blir inte riktigt som man tänkt sig. Långt ifrån.

Har tänkt skriva ett inlägg i säkert en vecka nu, om hur lätt jag har att irritera mig på andra som ska banta och träna men hela tiden sviker sig själva. Ödets ironi: Jag insåg att jag irriterar mig på mig själv. Drottningen av Hyckleri. Men har haft en hel del annat i huvudet... så mycket stormiga tankar och känslor att det blockerar allt annat. Precis allt annat. Jag grät ett tag, men tillslut tog tårarna slut. Nu har jag märkt att jag är frustrerad, irriterad och rentav otrevlig.

Jag har en idé om hur jag ska förbättra situationen. Har inte en susning om ifall det kommer gå dock. Just nu känns det bara som att jag vandrar omkring i en ändlös dimma.


Så.

Jag hoppas på att återkomma med ett mer intressant inlägg framöver.
I värsta fall får det bli lite deppiga och vaga inlägg tills dess.

Äter bra, låter bli godis läsk och allt.
Lite av ett under med tanke på omständigheterna..

Vikt: 66,5kg